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4、如何防止血液过黏

  人的血液在血管中循环流动,血液过于黏稠,血流速度必然减慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引发心脏病和中风。因此,必须防止血液过“黏”。

  水是血液黏稠的即刻因素

4、如何防止血液过黏
4、如何防止血液过黏

  众所周知,水是人体中的重要物质,流动着的血液,90%以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水,都可使血容量减少,此时血液中的有形成分(红细胞等)相对增多,血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足,体内水分得到补充,黏稠的血液便立刻被稀释。科学饮水可使血液立刻变稀。

  饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200毫升。

  还应饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水,不足取;冷水会刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水,因为太纯,其低渗状态会使水很快进入细胞内,对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20~25的白开水或淡茶水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

  多吃具有稀释血液功能的食物

  医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

  血液过于黏稠的人,日常饮食宜清淡,少吃高脂肪、高糖饮食,多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。

  血液中的40%~50%是运送氧气的红血球,其余的50%~60%是血浆和一小部分起防卫作用的白血球以及凝血因子和血小板。

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