您现在所在的位置是:北京怀孕 > 助孕介绍 > 助孕介绍

Chapter6抗老化

  抗老化已经成为现代人的养生风潮,而对爱美的女性来说,年过30之后就得积极抗老化,才能储存更多青春之本。事实上,抗老化并非现代医学才有,在中医古籍里就有许多抗老化的美容秘方,只要对应体质,积极抗老,青春仍然可以留驻。

  以中医而言,不同的体质所面临的老化问题不尽相同,故想抗老化,需先对应体质,方能进行适当的调理、保养。

  通常,身体的老化现象中,最为女性所在意的,不外乎皮肤的老化。以现代医学来说,皮肤老化就是表皮增生功能的衰退,随着年纪增长,感觉皮肤变得愈来愈薄,就是皮肤老化的表征。皮肤老化之后,脂褐质也会增加,使肤色变得暗沉,新陈代谢速率降低而使皮肤细胞老化加速。此外,皮下脂肪会减少,胶原蛋白增生能力也下降,以致皮肤显得松弛而缺乏弹性。

  皮肤老化可能出现的几个问题:

  1.皱纹:皱纹的出现是皮肤老化的开始,通常皱纹出现的次序先从额头开始,然后是眼睛、眼外角、脸颊和颈部。一般中医认为,引起皱纹的因素包括脾胃功能虚弱、饮食不当造成面部肌肤失去气血的营养,以及工作压力过度、情绪不畅,使得血行淤阻于面部经脉上,造成面部肌肤失去濡养,导致肌肉松弛产生皱纹。

  此外,和脸上表情也大有关系,因皮肤老化之后会显得干硬、缺乏弹性,而皮肤一旦松弛,脸部习惯皱眉或其他表情时,易使细纹固定在脸上,而愈常使用到的脸部肌肉就愈容易出现皱纹,例如抬头纹、法令纹等。

  2.脸色晦暗、粗糙:中医认为,当女性身体气血不足时,会使脸部血液循环不佳而滋润度不够,气色便显得暗沉、粗糙,让人感觉皮肤枯槁、没有精神。其次,中医古籍也提及太阴气衰,脸色也会不佳。“太阴”即指脾、肺经,当肺气不足、脾胃功能不彰,气及津液的生成、分布就无法通达全身,脸部便因气血不足、失养而粗糙无光泽。

  此外,当血淤痰饮阻络时,脸上也会晦暗无光。“血淤”即指血脉不通,当身体老化时就会影响血脉的通畅,一旦血脉老化不通,气色自然不红润而暗沉。饮食的不协调也会影响皮肤,尤其是饮食失调时,更容易影响肌肤的滋润。

  3.黑斑:中医认为,黑斑的形成是因为肾精不足。随着年龄增加,身体功能老化,新陈代谢、血液循环也跟着衰退,当皮肤功能代谢变差时,黑色素很容易沉淀而形成黑斑,脸上便可能出现圆点状的老人斑。

  此外,斑的形成与内脏息息相关,若肺气不足,皮肤失去养分滋润就容易粗糙没有光泽而长斑,若肝脏失去疏泄功能,血液循环调节不好,就会出现脸色暗沉,脸颊长斑的现象。

  一 各证型的治疗

  老化关系着身体五脏六腑的功能,因此在调补方面,针对身体的肾、脾、胃、肺、肝等脏腑做适当的调整,以补肾气、精气为主,可通过补脾健胃的方药来运用,其中,肺以补气为主,肝则以补血、疏泄为原则,每个脏腑的调补方式各有不同,故在用药上需对症下药,才能达到事半功倍的效果。

  1.肾精气虚型

  传统中医认为,肾精是人体生长活力的基础,它决定了人体的生、长、壮、老,如果肾气虚就表示身体活力下降,五脏六腑也会随着衰老,《素问上古天真论》即言:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕,六七,三阳脉衰于上,面始焦,发始白……”便指出了肾虚与身体衰老的密切关系。造成肾精气虚的原因,可能是先天遗传不佳、秉赋不足,也可能是后天生活作息不良,缺乏良好的生活习惯造成的。

  症状:易掉发、头发白、视力模糊、频尿、内分泌功能衰退、腰膝酸痛、易疲倦。

  治疗:可用补肾益气的药物来做治疗,如:济生肾气丸加上黄耆、菟丝子、巴戟天、肉苁蓉。

  “治疗方剂”

  济生肾气丸

  药材:熟地400克、山茱萸200克、山药200克、牡丹皮150克、泽泻150克、茯苓150克、桂枝50克、附子100克、牛七25克、车前子25克、菟丝子15克、黄耆15克、巴戟天15克、肉苁蓉10克

  功效:可治疗肾气虚所致的小便不利或小便频尿,及脚肿、腰膝酸痛等,改善肾精不足引起的内分泌低落、失调。

  药效:附子具补肾精而助气化的作用,搭配熟地、山茱萸、牡丹皮,入肝肾可滋补养血,可清肝火。山药、茯苓、泽泻可渗湿而补中,化生气血而助阴阳,加上牛七以及车前子,可强壮筋骨及改善腰膝酸软、水分代谢不佳症状。

  服法:丸状成药,饭前服用,每服6~9克,一日2次,亦可作汤剂煎服。

Chapter6抗老化图片一
Chapter6抗老化图片一

  2.脾胃虚损型

  脾胃功能不佳、消化吸收功能不好者,不能滋养先天肾精,导致人体不能正常发育,进而影响脏腑的功能,导致身体虚弱衰老,皮肤也会松弛、有皱纹。

  症状:体质虚弱、食欲较差、胃肠功能较差容易腹痛、腹泻、四肢容易冰冷、大便溏薄,脸色苍白。

  治疗:用补胃健脾的方药治疗,如参苓白散。

  “治疗方剂”

  参苓白散

  药材:党参25克、白15克、茯苓20克、甘草5克、山药25克、白扁豆20克、莲子肉25克、桔梗10克、陈皮20克、薏苡仁40克、砂仁40克、红枣4枚

  功效:可健脾补气、和胃渗湿,改善胃肠虚弱、饮食消化不良、四肢无力、形体消瘦等症状。

  药效:党参、白、茯苓、甘草即所谓的四君子汤,具有益气健脾的作用。山药、莲子、扁豆、薏仁具有补脾健胃的功效。砂仁、陈皮可调理肠胃的气机,而桔梗可升清气,加上茯苓、薏仁可降浊气,因此可改善胃肠容易呕吐泄泻等症状。

  服法:药材研磨成粗粉,每次约服用4克,每日3次,亦可做汤剂,须按照原比例酌减服用。

  3.其他脏腑虚损

  (1)肺气虚:肺主毛皮,所以当肺气虚时,皮肤肌肉的营养不足,血液循环也不佳,会出现气虚血淤现象,反应在皮肤上,就显得干燥、无弹性,并有面容早衰的现象。

  症状:脸色苍白、容易感冒,咳嗽会喘、抵抗力差、支气管功能不佳、中气不足。

  治疗:补中益气汤。

  “治疗方剂”

  补中益气汤

  药材:黄耆35克、党参25克、白15克、甘草10克、陈皮15克、当归20克、升麻10克、柴胡10克

  功效:可补中益气、升阳健胃,可改善肺气虚弱所造成的疲倦无力、月经不调。

  药效:党参、黄耆、白、甘草可补中益气,当配伍当归、柴胡、升麻可舒缓肝胆之气,而达到升阳为辅助补气药。加入陈皮可和胃理气,帮助胃肠运化。

  服法:可水煎服或做成蜜丸服用。

  药材:黄耆35克、党参25克、白15克、甘草10克、陈皮15克、当归20克、升麻10克、柴胡10克

  功效:可补中益气、升阳健胃,可改善肺气虚弱所造成的疲倦无力、月经不调。

  药效:党参、黄耆、白、甘草可补中益气,当配伍当归、柴胡、升麻可舒缓肝胆之气,而达到升阳为辅助补气药。

  症状:胁肋痛、胸闷、烦躁、失眠、内分泌失调、皮肤干燥。

  治疗:柴胡疏肝汤。

  “治疗方剂”

  柴胡疏肝汤

  药材:柴胡、白芍、枳壳、香附各15克、川芎10克、炙甘草5克

  功效:具有疏肝理气、调达肝气的作用。

  药效:柴胡可和解少阳,具有疏肝解郁的作用,若搭配白芍、甘草,具有止痛的效果。枳壳、香附可理气,缓解胸中的郁气。川芎则可行气活血。

  服法:水煎服,一日服2次。

  二 DIY调理秘方

  “调理药膳”

  黄精润肤饮

  药材:黄精15克、冬瓜仁10克、芦根10克、水500毫升

  做法:将药材用过滤带包好,放入锅中加入500毫升水,用大火煮沸,然后转成小火,煮约15分钟,熄火滤出药汁,即可饮用。

  功效

  《名医别录》云黄精为“久服轻身延年”,乃指其具有帮助肌肤细胞更新的功效,可帮助肌肤抗老化。

  冬瓜仁据现代研究指出含有脂肪、尿素,有加速皮肤淡化黑斑、消除皱纹的作用。

  芦根则据现代研究指出含有维生素C及薏苡素,能让皮肤更加保湿,并 有帮助代谢黑斑、淡化皱纹的功效。

  “脸部美容经穴按摩法”

Chapter6抗老化图片二
Chapter6抗老化图片二

  功效:促进面部血气流通,延缓脸部肌肤的衰老,减少皱纹,维持肌肤弹性,醒脑明目,让精神舒爽,并改善头、颈、肩的酸痛。

  鼻部

  从睛明延鼻梁两侧向下推抹至迎香穴按压,来回反复10次。

  脸侧部

  (1)双手拇指从印堂推至太阳穴,按压,再沿耳前推到耳门、听宫、听会各按压5下,再至耳后翳风穴5下。

  (2)从大迎推抹至→人迎再回到→印堂穴再推至→太阳穴→率谷→头临泣各5下。

  (3)按压脑后风池、天柱穴各5下,叩击约10下。

  眼周围

  按压上下眼眶,先上后下,加强睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子用手按压5次,再沿睛明→攒竹→丝竹空→太阳→承泣→睛明的顺序,在眼周转10圈。

  面部

  头维→阳白、颔厌→客主人、听宫→颧、下关→颊车、翳风→地仓、颊车→大迎、人中→地仓、承桨→夹承桨,用双拇指分别压按前七对穴位各10次。

  额部

  双手拇指按压下列各组穴位,各按压5下。

  (1)印堂→神庭,(2)鱼腰→头维,(3)太阳穴→率谷。

  头部

  从前至后按压推拿督脉、膀胱经、胆经的循行路线,各压按叩击3次,再按压百会5次。

  “回春面膜”

  材料:杏仁2克、菊花2克、淡斑软膜粉2克、小麦胚芽油5滴、纯水10毫升

  做法:将脸洗净后,材料搅拌均匀用美容刷敷于脸上,避开眼睛、鼻孔、嘴巴,20~30分钟后即可用清水洗净。

  功效

  杏仁含有脂肪油,可润泽肌肤,使其光滑细致。

  菊花的润肤效果相当好,具延缓肌肤老化减少皱纹的功效。

  淡斑软膜粉含海藻粉、水芹,能让面膜敷起来感觉更柔软服贴,可美白、淡斑。

  小麦胚芽油含丰富维生素E,可预防肌肤老化并滋润肌肤。故此款面膜对于脸部的黑斑、老化皱纹,皆有改善的效果。

  “脸部刮痧养颜法”

  功效

  做脸部刮痧可使用鱼型刮痧板,因其具有充分补充脸部肌肤营养及修复的功效,能使毛孔紧致,减少皱纹、淡化斑点、延缓肌肤老化。可以用植物性按摩精油或按摩霜做刮痧介质,时间则不宜过长,5~10分钟即可。

  1.前额:由中间往印堂方向刮拭,再由左右两边刮拭。

  2.眼睛周围:由睛明穴往眼尾方向刮拭,下眼由眼内往眼尾方向刮拭。

  3.鼻周围:由鼻翼往迎香穴刮拭。

  4.口唇周围:由人中往地仓、承浆穴处刮拭。

  5.两颊:由颊车穴往四白穴由下往上刮拭。

  6.下颌:由大迎穴往颊车穴方向刮拭。

  三 生活守则

  1.不熬夜:熬夜容易让导致内分泌失调,使皮肤新陈代谢变差,以致皮肤失去修复力而没有弹性。

  2.不抽烟:抽烟会形成肺热盛的体质,造成皮肤老化。

  3.防晒:紫外线是造成皮肤老化的大敌,它会破坏肌肤的胶原蛋白,使皱纹、黑斑形成。

  4.规律的运动:运动有助增强身体的功能,长保青春。

  四 治疗建议

  抗衰老方法要正确,而吃得正确、吃得对,则是抗老化的第一步。

  1.控制热量:避免摄取过多热量,并注意各种营养素是否摄取充足。

  2.减少脂肪摄取:过多油脂在体内容易氧化而造成老化。

  3.多吃蔬果:以富有纤维质的食物为佳,如蕃茄、草莓含有蕃茄红素,葡萄、蓝莓含有花青素,柳橙、柠檬、葡萄柚含有生物类黄酮,这些都是强效的抗氧化剂,可以提升免疫力、抗衰老、留住青春。

  4.补充豆类食品,黄豆富含大豆异黄酮,是很好的植物性激素,有助于延缓老化。

  5.日常可多食用具抗老化功效的中药与食物。

  中药

  黄耆、党参、黄精、枸杞、当归、人参、菟丝子、巴戟天、淫羊藿、覆盆子、女贞子、灵芝、甘草、茯苓、山药、乌梅、地黄、何首乌、玉竹、紫河车、车前子、冬瓜仁、红枣。

  食物

  绿茶、黄豆、芝麻、红萝卜、南瓜、小麦胚芽、海带、草莓、奇异果、绿花椰菜、地瓜、香菇、黑木耳、花生、苹果、葡萄、柿子、油菜。

文章《Chapter6抗老化》原创来自:北京怀孕

与《Chapter6抗老化》相关文章:

  • 上一篇:妇科痛经3
  • 下一篇:没有了