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改善神经,反应灵敏

  走步需要大脑神经系统支配吗?需要!回答是肯定的。

  走步大脑细胞处于工作状态吗?处于!回答是肯定的。

  走步需要随时作出判断吗?需要!回答是肯定的。

改善神经,反应灵敏图片一
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  走步心情放松吗?放松!回答是肯定的。

  ……

  实践证明:走步(快速、定时、定距离)运动属于有氧运动,可以使大脑神经放松,可以使脑细胞得到充分休息和营养,防止记忆力减退。

  著名画家齐白石老先生,到了晚年仍然画笔不停,思维敏捷,年轻时看过的古诗文倒背如流,超凡的记忆力令人大惑不解。了解他的人都知道,齐白石老先生有走步健身的好习惯,无论画画多紧张,每天都要拿出30分钟在庭院走步,风雨无阻,这使他的大脑神经能得到充分休息,脑细胞得到充分营养,保证了超凡的记忆力。

  古人说:“活到老,走到老,思不固,肢不僵……”

  走步健身时,通常情况下大脑会处于相对的“安静”期,一些杂乱的“欲望”、“焦虑”与“烦恼”会暂时离开大脑,压力全无,此时的大脑正好处于轻松与快乐状态,这正是大脑最希望的工作环境,在此环境下的大脑,脑细胞活跃自如,神经系统运转和谐,使人淡定、机智、灵敏。

  老是人的自然规律,没有不老的人,有的人到了80、90岁时还能保持灵敏的状态,遇事不慌,从容镇定,读书看报,劳动生活,个人生活能力与生活质量很高;有的人才步入中年,就出现了衰老的迹象,遇事反应迟缓,语言功能下降,生活能力与生活质量下降,不能不说是一件悲哀的事情。

  危急时刻见“真功夫”

  一年夏天的下午四点,阳光明媚,风和日丽,两位棋友(62岁的张师傅与61岁的王师傅)在19层高的楼下空地下象棋。忽然,在16层的一个阳台上出现了一只大花猫,大花猫嬉戏着,上蹿下跳,不小心把一个大花盆碰倒。

  大花盆从16层的阳台上直掉下来,朝着张师傅与王师傅的头顶砸来,命悬一线,万分危急。

  人们被眼前的情景惊呆了,冲张师傅与王师傅高声呼喊:“花盆掉下来了,快跑……”

  张师傅与王师傅听到喊声后,面对危险,判若两人。王师傅吓得目瞪口呆,面色惨白,全身哆嗦,动弹不得,听天由命。

  张师傅反应迅速,猛地站起身,拉着王师傅逃离棋盘,刚走出两步,花盆坠落下来,不偏不歪,正好砸在棋盘上,把棋盘砸个粉碎。

  看着被砸粉碎的棋盘,王师傅吓的瘫坐在地上,几乎成了“僵尸”,很长时间没有缓过神来。

改善神经,反应灵敏图片二
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  张师傅神态自然,生理上没有因意外刺激而出现异常,而且还不断地安慰张师傅。

改善神经,反应灵敏图片三
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  为什么张师傅与王师傅遇到意外(花瓶坠落)危险有如此截然不同的反应呢?

  通过调查得知,张师傅天天走步健身2小时,坚持数年,从不间断,思维灵敏,四肢活动自如,反应速度快。

  王师傅没有走步健身的好习惯,不喜欢运动,几乎不出门锻炼,思维迟缓,四肢僵硬,反应速度慢。

  千万不要轻视走步运动,其实走步运动过程中,新陈代谢加快,呼吸频率高,心跳加快,气盈血畅,脑部供血充足,大脑细胞、神经系统得到充分滋养,功能保持良好状态。

  古代中医认为:用则进,不用则废……

  走步需要双腿不停地交替移动,需要双臂顺序摆动,需要双眼全程观察道路情况,大脑神经系统随时支配双腿与双臂协调运动,使人的大脑思维保持灵敏状态。长期走步运动,养成规律与“生物钟”,人体就能形成条件反射,保持最佳的状态。

  如果你没有其他更合适的运动,不妨选择走步运动,因为只有走步才能持久地坚持下去,才能使你的“生物钟”更加准确、积极与灵敏。

  想让大脑休息好,想反应灵敏,赶快去走步健身吧。

文章《改善神经,反应灵敏》原创来自:北京怀孕

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