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肚腩消失了

  采访时间:2012年10月24日晚18点

  采访地点:北京八大处公园附近

  采访人物:某单位崔师傅(年龄45岁)

  走步者心得

  李澍晔:崔师傅好,您的肚腩怎么没有了,是不是吃减肥药了,还是饥饿疗法呢?你在食堂工作,难道你能不吃肉、喝酒吗?

  崔师傅:都不是,灵丹妙药是走步。今年春节,我体检时发现身体指标超标了,医生建议我多运动,管住嘴,少喝酒,多喝白开水。我看着化验单,摸着鼓起的肚腩,很惭愧,决定每天在八大处与香山之间走10000步,不大吃肉了,也不怎么喝酒了,改为喝白开水。坚持了2个月后,奇迹出现了,肚腩眼看着消失,四肢也灵活了,走步运动太适合我了,少吃肉、少喝酒真好……

  李澍晔:您很有毅力,真佩服您,能具体说点经验吗?

肚腩消失了
肚腩消失了

  崔师傅:没有什么经验,因为人与人不一样。我的经验是必须克服懒惰,因为懒惰是干扰走步健身的“拦路虎”,更是影响身体健康的“魔鬼”。我走步第3天,全身酸痛,真不愿意走步了,但是想到健康,想到生命质量,没有被懒惰打败,下决心自己监督自己的生命,预先把自己的生命岁数定好,坚持走步健身一天,就多一天寿命,少走步健身一天,就减少一天寿命,每天看自己的生命天数,逐渐就会产生紧迫感,由被动转为主动去走步健身了,效果大增,肚腩眼看着消失,真痛快。看来懒惰是生命健康的大敌,你今天懒惰了,就等于今天放弃了生命。聪明的人一定会对生命负责,一定会把懒惰彻底地踩在走步健身的双脚下。

  李澍晔:这个监督的办法好,被动转为主动,走步的意义就不同了。还有什么经验吗?

  崔师傅:学习走步,提高认识很重要,避免盲目走步,知道走步真正的意义是什么。走步能增强体质,也能减肥,但不能急功近利,不是今天走步了,明天肚腩就没了。因为天天吃饭,天天有热量储存在体内,天天有脂肪堆积,只有天天坚持走步,才能保证能量吸收与消耗平衡。

  李澍晔:您认识这么高,明白了走步意义,希望坚持下去。

  走步需要毅力,要形成一种习惯,由被动转为主动走特别重要,这是本质区别。

文章《肚腩消失了》原创来自:北京怀孕

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